Resultados después de un mes

Resultados después de un mes

 

Se cumplen los 34 días del último ensayo alimentario/nutricional que estoy realizando: el ensayo Alimentación Óptima. El  objetivo global es ver hasta dónde se puede hacer mejor el cuerpo, cabeza, físico y emociones por medio de la alimentación más óptima viable. Restringiendo lo más mínimamente amenazante, introduciendo desayunar, comer o cenar en sitios de comidas, cafés o semejantes.

Cuadro de mando

Para llevar a cabo rastreo y monitorización del ensayo Alimentación Óptima, he desarrollado el siguiente cuadro de mando. En el mismo podrás hallar los parámetros que he usado para continuar el día a día y medir/comparar los resultados versus objetivos que persigo.

En el mismo cuadro de mando, más abajo, encontrarás las leyendas con el concepto de los tipos de infusiones, desayunos y superalimentos.

Descubrimientos

Lo más asombroso e atrayente que encontré en estos 34 días:

  • La restricción absoluta de azúcar en mi cuerpo provoca que tenga más energía que antes. Observación: gracias a mi alimentación macrobiótica, solamente tomaba azúcar. Más allá de que, en este momento no tomo nada que lleve azúcar o azúcar añadida.
  • Sin no una migaja de sal la comida no sabe igual, pero el cuerpo no retiene ni el más mínimo líquido. Observación: he compensado la restricción de azúcar con cloruro de magnesio, zinc, colágeno y potasio.
  • Duermo más intensamente y por más tiempo. Esto se ve que es debido, según mi biomédico Juan Rubio, a tomar sin comestibles manipulados o transgénicos, ni excitantes como azúcar o alcohol.
  • Al mismo tiempo, reposar más y mejor me contribuye a tomar superiores elecciones sobre mi alimentación y tener cero tentaciones. No me siento nada atraído por algún alimento menos sano que antes sí me atraía. Ni si desee por aquello que tiene dentro la imagen de más abajo. La explicación está en este estudio de Harvard.
  • Cada noche pierdo entre 1,1kg y 1,6kg. Desde el día 4 hacia enfrente.
  • Hacía años que no se encontraba de tan buen humor de manera recurrente, inclusive tanto que decidí lanzarme hacia el ensayo Sonreír a todo el Mundo.
  • No siento hambre ni apego por ningún tipo de alimento.
  • Ganas consciencia sobre lo que cómes y cómo te perjudica.

Resultados ensayo Alimentación Óptima

Estos son descubrimientos más relevantes…

 

  • Mejor enfoque, al no tener tantas dispesiones alimenticias soy con la capacidad de estar basado en solo una cosa más tiempo de lo usual. Mi media se encontraba ámbito a 12 minutos por labor, en este momento mi media a ha incrementado a 19 minutos por labor. Hablo de un enfoque máximo, aislado y extremista.
  • Mayor eficacia. He pasado de 180h por mes en agosto y un 62% de trabajo productivo a 127h en septiembre y un 75% de trabajo productivo. Dtos obtenidos a través de Rescue Time.
  • Mis escenarios de energía han incrementado considerablemente. Hago solamente dos comidas al día, siento y desprendo más energía que cuando hacía cinco o seis comidas al día.
  • El día 27 fui a hacer una prueba analítica completa. Transcribo los resultados así como mi biomédico Dr. Rubio los resumió: “la mejor analítica que he visto en años Isra. Estás muy por arriba de la media en todo, de forma positiva comentando, claro”. Desde luego que los resultados no se tienen la posibilidad de atribuir el 100% al ensayo Alimentación Óptima. Son años haciendo un trabajo con la macrobiótica, el estilo de vida y el prominente desempeño. – Estoy mejorando un reporte donde compartiré la analítica, dentro de poco.
  • Una aumento en mi aptitud para tomar elecciones de manera más rápida y directa.
  • Cero procrastinación. Sea lo que sea aquello que tengo que llevar a cabo como las tareas más destacables del día, es lo primero que hago cuando empiezo a trabajar. Jamás me había pasado así de fácil.

Desventajas

Algunos efectos contradictorios:

  • Cuando cuento sobre el ensayo Alimentación Óptima, ellos se cohíben y ellos mismos se limitan a no llevar a cabo comidas o cenas. Así que no lo cuento y me uno sin llevar a cabo bastante ruido.
  • Hay pocos sitios públicos o privados preparados para esta forma de alimentarse.
  • Al inicio necesita una dosis gigantesca de intención y especialidad.
  • Vas al baño (orinar) como el triple de ocasiones.
  • Tener citas esporádicas se regresa un poco más complejo.

Trucos, atajos y observaciones

Algunos puntos a considerar:

  • No he comido en aviones, he optado por explotar y llevar a cabo el día de ayuno en los días que tenía que viajar/volar.
  • Mientras estuve en Nueva York y Manhattan únicamente me alimentaba de comida que compraba en Whole Foods y en Juice Press.
  • Hay barritas orgánicas libres de glucosa, azúcar añadida de cualquier clase (sirope, etc.) o sal: Lifebar, Wild Thing y después Raw Bite (llevan azúcar).
  • El día 30 (marcado en rojo en el cuadro de mando) hice la única excepción, puesto que por mi cumpleaños mi abuela me invitó a comer a su casa. Y no se encontraba dispuesto a decir “no” a mis abuelos. Ni tampoco a hacerles cambiar su forma de cocinar por un ensayo. Más allá de que es verdad que no usamos sal, aceite de girasol, ni cocina frita.
  • El snack que mejor me ha funcionado son las tortas de arroz sin sal y las barritas orgánicas que mencionaba.
  • He salido a comer con amigos, familia y colegas, he ido al lugar de comidas y salvo que tuvieran sopa de miso no he comido nada. He actuado con normalidad y nadie se dió cuenta. Todo es dependiente de lo que tu ego desee alardear.

Hasta aquí el primer reporte de este ensayo. ¿Alguna pregunta, duda, sugerencia o recomendación no necesitada?

 

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